Shaolin QiGong und Gokhale Method
— mit Julie Johnson in Öhringen und online.
Ich habe lange gesucht. Und dabei sehr fleißig in die falsche Richtung gearbeitet.
Ballett, Judo, Karate, intensives Fitnesstraining, Power Yoga — ich habe meinen Körper jahrzehntelang gefordert.
Und trotzdem landete ich mit Mitte vierzig bei chronischen Rückenschmerzen, Taubheitsgefühlen in Armen und Beinen — und musste schließlich alles aufgeben, was ich liebte.
Die Lösung war nicht mehr Anstrengung. Sie war anderes Wissen.
2016 entdeckte ich die Gokhale Method.
Ich verstand zum ersten Mal, wie mein Körper wirklich funktioniert — und was meine jahrelangen Gewohnheiten in Haltung und Bewegung angerichtet hatten.
Sechs Wochen später waren die Schmerzen so gut wie weg — seit dem kenne ich keine Rückenschmerzen mehr.
Heute, in meinen späten Fünfzigern, stehe ich beim QiGong-Unterrichten auf einem Bein, wandere locker 30 km und habe Freude an schweren Gewichten. Nicht weil ich perfekt bin — sondern weil ich ein paar hilfreiche Gewohnheiten gefunden habe, die mir ein aktives, tiefgründiges Leben ermöglichen.
Das ist es, was ich weitergeben möchte: nicht Perfektion, sondern Wissen.
Und die Erfahrung, dass es nie zu spät ist, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.
Aktuelles Einklang — Workshop für Stimme, Körper und Seele mit Katharina Roß.
Termine 2026 in Darmstadt und Öhringen.
Ich biete Unterricht in:
| Gokhale Method | QiGong |
| Dein Körper hat eine natürliche Haltung — und er weiß noch, wie er sich anfühlt. Die Gokhale Method hilft dir, sie wiederzufinden. Strukturell, praktisch, nachhaltig. | Sanfte Bewegung, Atemführung, meditative Konzentration. QiGong reguliert das Nervensystem, stärkt die Vitalität — und bringt dich wieder in Kontakt mit dir selbst. Einstieg jederzeit möglich. |